增肌減脂健身訓練課程

增肌減脂健身訓練課程

Joyce|鋼鐵小廚娘

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認真堅持30天完美體態讓你更有自信
課程簡介您將會學到課程內容關於講師常見問題
增肌減脂健身訓練課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 1.7 小時
12 個課程單元
增肌減脂健身訓練課程 - 加薪自救優惠
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優惠期間:2/15~3/8 適用所有課程 優惠方案:全站課程單堂75折 ,任選2堂下殺65折 《ETtoday學習雲》與您一同打造加薪自救行動計畫! 新的一年已經開始,是時候為自己的未來做些實質性的投資了!
原價 NT$3,980
增肌減脂健身訓練課程 - 原價方案
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挑戰增肌減脂,30天訓練課程,助您建立完美身材,重塑自信,享受健康活力。

課程簡介

—— 「動起來」健身指南:塑造理想體態 × 健康生活 ——

💪第一章:增肌減脂運動入門班:健身知識與基礎 

探索了減重減脂的基礎原理,了解基本的居家訓練,從這些訓練中幫助您建立自己的體態管理訓練中心,並理解健身和減脂的基本概念。

🏋️‍♂️第二章:健身新手村沒那麼難!健美小姐 Joyce 帶你走進健身房 

Joyce 帶領您了解健身房的基礎入門知識以及進階訓練。無論您是初學者還是希望提升自己的人,將有助於您瞭解健身世界的各種訓練方式。

🏃‍♀️第三章:全身酸爽有感爆汗甩肉肉,跟鮪魚肚說掰掰 

最有效的增肌減脂訓練方法,同時提供了蜜桃翹臀的養成技巧,以及核心肌群鍛煉的重要性!幫助您在健身路上更上一層樓,挑戰自己並塑造理想的身形。

🤸‍♂️第四章:運動不是一個人的事,要練大家一起練! 

提供了辦公室族群、情侶以及銀髮族的適合訓練方案。不論是家庭成員還是情侶,一起運動可以增加互相的支持和動力,並讓運動變得更有趣。

🥗第五章:隨堂附贈 914 健康料理學:營養大補帖 

我們提供了兩種不同的健康餐食譜。這些食譜能夠提供您營養均衡的飲食,幫助您在健身的同時保持良好的飲食習慣。

—— 運動之旅中體驗熱情與活力,打造更健康的未來! ——

 

掌握增肌減脂全方位訓練!

開啟健康之旅,立即採取行動!

您將會學到

深入解析減重減脂的基本概念和科學原理,為減脂打下堅實基礎。

引導進行居家基礎運動,展示可在家中開展的有效訓練方法,無需特殊設備。

專業健身教練帶領初學者,熟悉健身房設備及健身姿勢。

從基礎向進階挑戰,教導更高效的健身訓練方式與技巧。

最有效的增肌減脂方法,達到快速燃燒脂肪,同時增強肌肉。

隨堂附贈914健康料理學:提供低脂高蛋白、簡易美味健康餐食譜,與運動相輔相成,促進身體健康。

課程內容本課程包含 12 個單元總時數約 1.7 小時

關於講師

Joyce|鋼鐵小廚娘
Joyce|鋼鐵小廚娘

健身模特兒
跑步+重訓+鋼管+三鐵+廚藝烘焙

常見問題

學習這堂課前你可能想了解的...

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增肌減脂健身訓練課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 1.7 小時
12 個課程單元
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優惠期間:2/15~3/8 適用所有課程 優惠方案:全站課程單堂75折 ,任選2堂下殺65折 《ETtoday學習雲》與您一同打造加薪自救行動計畫! 新的一年已經開始,是時候為自己的未來做些實質性的投資了!
原價 NT$3,980
增肌減脂健身訓練課程 - 原價方案
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挑戰增肌減脂,30天訓練課程,助您建立完美身材,重塑自信,享受健康活力。