台大醫師王薏茜12堂課教你身體不再卡卡

台大醫師王薏茜12堂課教你身體不再卡卡

王薏茜|台大醫師

2 則評論

讓你坐著就能放鬆
課程簡介您將會學到課程內容關於講師常見問題
台大醫師王薏茜12堂課教你身體不再卡卡

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.4 小時
12 個課程單元

課程簡介

—— 全方位緩解身體不適,輕鬆放鬆解放筋骨痠痛 ——

💼💆‍♂️第一部分:著重於頭部和上半身的疼痛:

- 第一章介紹解決上班久坐導致的肩頸痠痛。 
- 第二章專注於解決烏龜頸帶來的疼痛。 
- 第三章提供緩解肩膀痠痛的方法。
- 第四章教授放鬆三角肌的一分鐘伸展方法。

🤔🦴第二部分:聚焦於背部和下半身的疼痛:

- 第五章介紹了放鬆小圓肌的方法。
- 第六章教授檢測坐骨神經痛的步驟。 
- 第七章解決背部「膏肓」的痠痛。
- 第八章提供矯正無意識聳肩狀況的方法。

👣💼第三部分:涵蓋腹部、下半身及其他部位的痠痛和疼痛:

- 第九章介紹縮小腹測試核心強度。
- 第十章教授改善坐久、走久下半身不適的方法。 
- 第十一章提供如何穿著高跟鞋走路的技巧。
- 第十二章教授中背練習基本動作。

—— 健康是大財富,讓我們一起照顧自己,享受舒適愉悅生活! ——

立即學習放鬆技巧
讓健康成為你生活中不可或缺的部分!

您將會學到

肩頸痠痛解決方案:著重於解決上班族肩頸痠痛的問題,從坐姿到肌肉伸展提供多元的緩解方法。

背部及肌肉放鬆技巧:專注於背部、小圓肌和坐骨神經痛的舒緩方法,讓你了解如何釋放不適。

姿勢矯正與肌肉訓練:涵蓋姿勢改善、核心訓練,以及高跟鞋穿著技巧,讓你擁有更好的姿態和身體狀態。

課程內容本課程包含 12 個單元總時數約 0.4 小時

關於講師

王薏茜|台大醫師
王薏茜|台大醫師

台大醫院復健部兼任講師

常見問題

學習這堂課前你可能想了解的...

最新評價

5

2 則評論

傅鈺棋
2024/02/17
毛小羊
2024/01/31
肩膀頂摳摳好朋友
台大醫師王薏茜12堂課教你身體不再卡卡

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.4 小時
12 個課程單元