程
程威銘｜泌尿科醫生享受性愛練了再上：強化升級運動11講
釋放床上技能，享受健康性愛！ 泌尿科醫師親授，性愛與健康的完美結合！
3.8
2 則評論
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本課程包含以下內容：
課程長度約 2 小時
12 個課程單元
原價方案
程威銘醫師的11講健康衛教課程，深入提升性愛體能與安全體位，結合營養指導，為成年人打造更健康、和諧的親密生活。
課程簡介
—— 身心冒險船，啟航向健康愛情的樂園 ——
🏃♂️ 第一章：基礎體能的自我認識
從認識自己的身體開始，我們將引導您了解性生活中體能的重要性，介紹如何測量和提高體適能，以及調節呼吸技巧以增進親密時刻的舒適度。
🏋️♀️ 第二章：增強核心體能的訓練
深入核心肌肉訓練，提升整體體能，並透過專門的運動來強化身體的耐力和靈活性，從而在保持健康的同時，也豐富您的性生活品質。
💡 第三章：綜合性健康與營養的生活實踐
學習安全且增進親密體驗的性愛姿勢，結合營養學的知識，瞭解如何透過平衡飲食來維持和提升整體性健康，助您和伴侶共創更和諧的關係。
—— 身心探索之旅，提升健康與親密生活品質 ——
立即加入程威銘醫師的課程，
開啟您的健康性愛生活新篇章！
注意事項：
- 請於購買課程前，詳細閱讀服務條款及課程方案內容。完成購課程序將被視為您已經了解並同意所有相關條款和細節。
課程要點
體能自我認識並提升性生活中的體適能。包括體能評估和呼吸調節技巧，增進親密時刻舒適度。
強調核心肌群鍛煉的重要性，透過特定運動提升耐力和靈活性，進而豐富性生活。
介紹不同性愛姿勢的安全實施方法，並探討它們如何提升雙方的享受。
探索平衡飲食對維持和提升性功能的作用，並提供具體的營養建議。
提升身體親密體驗，學習如何通過身體鍛煉和營養調整，增進在親密關係中的身體感受和體驗。
透過提升身心健康，幫助建立更和諧、滿足的伴侶關係。
課程內容共 12 個單元•總時數約 2 小時
常見問題
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本課程包含以下內容：
課程長度約 2 小時
12 個課程單元
原價方案
程威銘醫師的11講健康衛教課程，深入提升性愛體能與安全體位，結合營養指導，為成年人打造更健康、和諧的親密生活。